Kefi鍼灸院長の押谷です。

梅雨の時期に入り、湿度や気圧の変化から【頭痛】に悩まされている方も多いのではないでしょうか😓

当院のスタッフにも頭痛持ちがいまして、頭痛の際は大変つらそうにしています😭

今回はそんな大変つらい【頭痛】について、東洋医学の観点から紹介します。

東洋医学から見た頭痛の主なタイプと治療

東洋医学では、頭痛を単なる痛みとして捉えるのではなく、身体全体のバランスの乱れ、つまり「証（しょう）」として診断し、その証に合わせて治療を行います。ここでは、頭痛の主な弁証(病名)と、それぞれの治療計画、期間、そして効果的なツボを挙げます。

A. 外感頭痛（外からの影響による頭痛）

外感頭痛は、気候の変化など、外からの要因が体に侵入して起こる頭痛です。

1. 風寒頭痛（ふうかんずつう）

• 特徴: 寒い風に当たって体が冷えた時に起こりやすい、締め付けられるような頭痛です。後頭部から首筋のこわばり、寒気、発熱、鼻水などを伴い、温めると楽になります。
• 有効なツボと取穴:
  • 風池（ふうち）: 後頭部の髪の生え際で、左右の僧帽筋（首の後ろの太い筋肉）の外側にあるくぼみ。
  • 合谷（ごうこく）: 手の甲で、親指と人差し指の骨が交わる手前のくぼみ。
  • 列缺（れっけつ）: 手首の親指側で、親指を立てた時にできる腱の根元（橈骨茎状突起）から指2本分ほど上がったところ。
• 治療計画と期間:
  • 初期: 週に2〜3回の鍼灸治療。同時に、体を温める食事や服装を心がけます。
  • 中期: 症状が落ち着けば週に1回程度に減らします。
  • 期間: 通常、数日から2週間程度で改善が見られます。慢性化している場合は、さらに期間を要することがあります。

2. 風熱頭痛（ふうねつずつう）

• 特徴: 熱い風に当たったり、体に熱がこもったりして起こる、ズキズキと脈打つような痛みや頭が張るような痛みです。頭に熱感があり、目の充血や喉の痛み、口の渇きを伴い、冷やすと楽になります。
• 有効なツボと取穴:
  • 太衝（たいしょう）: 足の甲で、親指と人差し指の骨が交わる手前のくぼみ。
  • 合谷（ごうこく）: 手の甲で、親指と人差し指の骨が交わる手前のくぼみ。
  • 百会（ひゃくえ）: 頭のてっぺん、左右の耳の先端を結んだ線と、鼻から後頭部に向かう正中線が交わる点。
• 治療計画と期間:
  • 初期: 週に2〜3回の鍼灸治療。体を冷ます食材の摂取や、十分な水分補給を心がけます。
  • 中期: 症状が落ち着けば週に1回程度に減らします。
  • 期間: 数日から2週間程度で改善が見られます。

3. 風湿頭痛（ふうしつずつう）

• 特徴: 湿気の多い場所で過ごしたり、体内に余分な水分が溜まったりして起こる、頭が重く、まるで何かで包まれているような痛みです。体がだるく、めまいや吐き気を伴うこともあり、雨の日や湿度が高い日に悪化しやすいです。
• 有効なツボと取穴:
  • 陰陵泉（いんりょうせん）: 膝の内側、すねの内側の骨（脛骨）の縁を上にたどっていき、止まるところのくぼみ。
  • 豊隆（ほうりゅう）: 足の外側で、すねの外側の筋肉の中央、膝と外くるぶしの中間点。
  • 足三里（あしさんり）: 膝のお皿の下の外側にあるくぼみから、指4本分下がったところ。
• 治療計画と期間:
  • 初期: 週に1〜2回の鍼灸治療。湿気を避け、消化に良い食事を心がけます。
  • 中期: 症状の改善が見られれば、間隔を空けます。
  • 期間: 1週間〜1ヶ月程度で改善が見られますが、体質改善にはもう少し時間がかかることがあります。

B. 内傷頭痛（体内の不調による頭痛）

内傷頭痛は、ストレスや疲労、生活習慣など、体の内側からの不調が原因で生じる頭痛です。慢性的な頭痛に多く見られます。

1. 肝陽上亢（かんようじょうこう）

• 特徴: ストレスや過労で「肝（かん）」の働きが乱れ、頭に熱がこもりやすい状態です。頭が張るような痛みが特徴で、めまい、耳鳴り、イライラしやすい、不眠などを伴います。高血圧の方にもよく見られます。
• 有効なツボと取穴:
  • 太衝（たいしょう）: 足の甲で、親指と人差し指の骨が交わる手前のくぼみ。
  • 合谷（ごうこく）: 手の甲で、親指と人差し指の骨が交わる手前のくぼみ。
  • 三陰交（さんいんこう）: 内くるぶしの一番高いところから指4本分上がった、すねの骨の後ろ縁。
• 治療計画と期間:
  • 初期: 週に1〜2回の鍼灸治療。ストレス軽減のためのリラックス法や、規則正しい生活を心がけます。
  • 中期: 症状の改善が見られれば、間隔を空けます。
  • 期間: 1ヶ月〜3ヶ月程度で症状の改善が見られることが多いですが、ストレス要因が続く場合は、継続的なケアが必要です。

2. 肝火上炎（かんかじょうえん）

• 特徴: 肝陽上亢がさらに進み、強い熱が頭に燃え上がるように上がっている状態。激しい頭の張りや痛み、特に目の奥が痛むのが特徴です。口が非常に苦く、不眠、便秘を伴うこともあります。
• 有効なツボと取穴:
  • 太衝（たいしょう）: 足の甲で、親指と人差し指の骨が交わる手前のくぼみ。
  • 行間（こうかん）: 足の親指と人差し指の股の、付け根のやや手前のくぼみ。
  • 曲池（きょくち）: 肘を曲げた時にできるシワの先端。
• 治療計画と期間:
  • 初期: 週に2〜3回の鍼灸治療。熱を増悪させる刺激物（辛いもの、アルコールなど）を避けます。
  • 中期: 症状の改善が見られれば、間隔を空けます。
  • 期間: 2週間〜1ヶ月程度で急性症状は改善しますが、根本的な体質改善には数ヶ月を要することがあります。

3. 痰濁頭痛（たんだくずつう）

• 特徴: 消化器系（脾胃：ひい）の働きが弱まり、体内に余分な水分や老廃物（痰湿）が溜まって、頭の巡りを妨げている状態。頭が重く、締め付けられるような痛みが特徴です。めまい、吐き気、食欲不振などを伴うことがあります。
• 有効なツボと取穴:
  • 豊隆（ほうりゅう）: 足の外側で、すねの外側の筋肉の中央、膝と外くるぶしの中間点。
  • 足三里（あしさんり）: 膝のお皿の下の外側にあるくぼみから、指4本分下がったところ。
  • 中脘（ちゅうかん）: おへそとみぞおちのちょうど中間点。
• 治療計画と期間:
  • 初期: 週に1〜2回の鍼灸治療。消化に良い食事や、冷たい飲食物を避けることが重要です。
  • 中期: 症状の改善が見られれば、間隔を空けます。
  • 期間: 1ヶ月〜3ヶ月程度で改善が見られますが、体質的な要素が強い場合は、継続的なケアが効果的です。

4. 瘀血頭痛（おけつずつう）

• 特徴: 血の巡りが悪くなり、滞り（瘀血：おけつ）が頭に起こっている状態です。ズキズキと刺すような激しい痛みが特徴で、痛む場所がいつも同じです。夜に悪化しやすく、顔色や唇の色が紫っぽいこともあります。
• 有効なツボと取穴:
  • 血海（けっかい）: 膝のお皿の内側の上端から指3本分上がったところ。
  • 三陰交（さんいんこう）: 内くるぶしの一番高いところから指4本分上がった、すねの骨の後ろ縁。
  • 太衝（たいしょう）: 足の甲で、親指と人差し指の骨が交わる手前のくぼみ。
• 治療計画と期間:
  • 初期: 週に1〜2回の鍼灸治療。適度な運動やストレス解消を促し、血行改善に努めます。
  • 中期: 症状の改善が見られれば、間隔を空けます。
  • 期間: 1ヶ月〜数ヶ月で改善が見られます。慢性的な瘀血の場合は、長期的な治療が必要になることもあります。

5. 気虚頭痛（ききょずつう）

• 特徴: 疲労や病気、栄養不足などで「気」という生命エネルギーが不足し、頭に十分な気が届いていない状態。頭が重だるい痛みが特徴で、疲れと共にひどくなります。めまい、立ちくらみ、息切れなどを伴い、横になると楽になる傾向があります。
• 有効なツボと取穴:
  • 足三里（あしさんり）: 膝のお皿の下の外側にあるくぼみから、指4本分下がったところ。
  • 中脘（ちゅうかん）: おへそとみぞおちのちょうど中間点。
  • 百会（ひゃくえ）: 頭のてっぺん、左右の耳の先端を結んだ線と、鼻から後頭部に向かう正中線が交わる点。
• 治療計画と期間:
  • 初期: 週に1〜2回の鍼灸治療。十分な休養と、消化に良い栄養価の高い食事を心がけます。
  • 中期: 症状の改善が見られれば、間隔を空けます。
  • 期間: 1ヶ月〜3ヶ月程度で改善が見られますが、体力の回復には継続的なケアが重要です。

6. 血虚頭痛（けっきょずつう）

• 特徴: 貧血や栄養不足などで血液が足りず、頭に十分な栄養が行き届いていない状態。締め付けられるような痛みが特徴で、めまい、眼精疲労、顔色不良、動悸、不眠、生理不順などを伴います。
• 有効なツボと取穴:
  • 足三里（あしさんり）: 膝のお皿の下の外側にあるくぼみから、指4本分下がったところ。
  • 三陰交（さんいんこう）: 内くるぶしの一番高いところから指4本分上がった、すねの骨の後ろ縁。
  • 血海（けっかい）: 膝のお皿の内側の上端から指3本分上がったところ。
• 治療計画と期間:
  • 初期: 週に1〜2回の鍼灸治療。鉄分やタンパク質を多く含む食事を積極的に摂り、十分な睡眠時間を確保します。
  • 中期: 症状の改善が見られれば、間隔を空けます。
  • 期間: 1ヶ月〜3ヶ月程度で改善が見られますが、血液の生成には時間がかかるため、継続的なケアが推奨されます。

7. 腎虚頭痛（じんきょずつう）

• 特徴: 加齢、過労、無理な生活などで「腎（じん）」の働きが衰え、脳の栄養が不足している状態。頭の奥の方の痛みや頭重感が特徴で、めまい、耳鳴り、腰や膝のだるさ、物忘れなどを伴います。
• 有効なツボと取穴:
  • 太渓（たいけい）: 内くるぶしとアキレス腱の間にあるくぼみ。
  • 腎兪（じんゆ）: おへその高さで、背骨から左右に指2本分外側。
  • 関元（かんげん）: おへそから指4本分下がったところ。
• 治療計画と期間:
  • 初期: 週に1〜2回の鍼灸治療。質の良い睡眠、過労を避ける、バランスの取れた食事を心がけます。
  • 中期: 症状の改善が見られれば、間隔を空けます。
  • 期間: 3ヶ月〜6ヶ月、またはそれ以上と長期的な治療が必要になることが多いです。加齢によるものは、継続的な維持療法が推奨されます。

治療期間の総括と注意点:

• 一般的な目安: 東洋医学の治療は、即効性よりも体質改善に重点を置くため、ある程度の期間を要します。
  • 急性症状: 数日から2週間程度で改善が見られることがあります。
  • 慢性症状や体質改善: 1ヶ月〜数ヶ月、場合によっては半年から1年以上の継続的な治療が推奨されます。
• 個人差: 頭痛のタイプ、発症からの期間、年齢、体質、生活習慣などにより、治療効果や期間には大きな個人差があります。
• 総合的なアプローチ: 鍼灸治療だけでなく、食生活の改善、睡眠の質の向上、ストレス管理、適度な運動など、生活習慣全体の改善が非常に重要です。
• 専門家への相談: 上記はあくまで一般的な情報であり、ご自身の状態に合わせた正確な弁証と治療計画のためには、当院までご相談ください。