皆さん、こんにちは！茨田大宮整骨院の平岡です！

いつも当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

最近、多くの方が悩まされている「スマホ首」や「肩こり」「骨盤の歪み」。放置しておくと、様々な体の不調だけでなく、美容にも悪影響が出てしまう可能性があるんです！

今回は、これらのテーマに焦点を当て、原因や改善策を分かりやすく解説していきます。

【 case 1：つらいスマホ首、放置していませんか？ 】

現代人の多くが長時間使用するスマートフォン。ついつい画面に集中してしまい、首が前に突き出た姿勢になっていませんか？この「スマホ首」を放置すると、首や肩の痛みはもちろん、頭痛、めまい、手のしびれ、さらには自律神経の乱れにも繋がることがあります。

簡単チェック！あなたはスマホ首予備軍？

• スマートフォンを長時間使用する
• 猫背気味である
• 首や肩が慢性的に凝っている
• 下を向く姿勢が多い

もし当てはまる項目が多い方は、要注意です！

今すぐできる改善策

1. 画面を目の高さに: スマートフォンを持つ手を高く上げるか、スタンドを利用しましょう。
2. こまめな休憩とストレッチ: 30分に一度は首や肩をゆっくりと回したり、伸ばしたりしましょう。
3. 正しい姿勢を意識: 立っている時も座っている時も、背筋を伸ばし、턱を軽く引くように意識しましょう。

【 case 2：肩こりの原因は、意外な〇〇にあった？！ 】

「肩が凝ったから肩を揉む」これは間違いではありませんが、根本的な解決にはならないことが多いです。実は、肩こりの原因は肩だけでなく、背中や首、さらには骨盤の歪みなど、全身のバランスの崩れからきている場合があるんです。

特に、長時間のデスクワークや運動不足は、体の深層にある筋肉を দুর্বলにし、姿勢の悪化を招きます。その結果、肩に負担がかかり、慢性的な肩こりを引き起こしてしまうのです。

当院の施術では…

肩周りの筋肉を緩めるだけでなく、全身のバランスを整える施術を行います。骨盤の歪みを調整したり、姿勢を支えるインナーマッスルを活性化させることで、肩への負担を軽減し、根本的な改善を目指します。

【 case 3：骨盤の歪みは、スタイル悪化の元？！ 】

骨盤は体の土台となる部分。骨盤が歪むと、姿勢が悪くなるだけでなく、内臓の位置がずれ、代謝が悪くなることも。その結果、下半身太りやポッコリお腹、冷えやむくみといった様々な体の不調に繋がってしまいます。

骨盤の歪みチェック

• 左右の肩の高さが違う
• 脚の長さが違う
• 仰向けで寝ると、腰が浮く
• スカートやパンツが回ってしまう

一つでも当てはまる方は、骨盤が歪んでいる可能性があります。

当院の骨盤矯正で、美と健康を同時に手に入れる！

当院では、ソフトな手技で骨盤の歪みを丁寧に調整します。骨盤が正しい位置に戻ることで、姿勢のラインが美しくなる効果も期待できます。また、内臓の機能が正常になることで、代謝アップや冷えの改善にも繋がります。

いかがでしたでしょうか？

今回は、多くの方が気になる「スマホ首」「肩こり」「骨盤の歪み」について解説しました。これらの不調は放置せずに、早めのケアが大切です。

茨田大宮整骨院では、皆様の体の状態に合わせたオーダーメイドの施術で、健康的な体づくりをサポートいたします。

「最近、体の調子が悪いな…」と感じている方は、ぜひ一度当院にご相談ください。皆様のご来院を心よりお待ちしております！