もし、最近出産された方が閲覧してくださっていたら、ご出産おめでとうございます！

新しい命との出会いは喜びもひとしおですが、同時に体には様々な変化が起こります。特に、妊娠中から出産にかけての骨盤の歪みは、産後の体調不良や体型崩れの原因となることも。

今回は、出産による骨盤の歪みの原因と、その改善に役立つと言われているカイロプラクティック治療の有用性と根拠、そして具体的な治療計画について詳しく解説します。

出産による骨盤の歪み、なぜ起こる？

妊娠から出産にかけて、女性の体には大きな変化が起こります。骨盤も例外ではありません。出産による骨盤の歪みの主な原因は以下の通りです。

1. ホルモンの影響: 妊娠すると、リラキシンというホルモンが分泌されます。リラキシンは、出産時に骨盤を広げやすくするために、骨盤周りの靭帯や関節を緩める作用があります。この緩んだ状態で出産を迎えるため、骨盤が不安定になり、歪みやすくなります。
2. 姿勢の変化: 妊娠後期になると、お腹が大きくなるにつれて重心が前に移動します。これを補おうとして、腰を反らせた姿勢になりがちです。この姿勢が長時間続くことで、骨盤や腰椎に負担がかかり、歪みを引き起こすことがあります。
3. 出産時の負荷: 経膣分娩の場合、赤ちゃんが産道を通る際に骨盤に大きな負荷がかかります。帝王切開の場合でも、妊娠中の姿勢の変化やホルモンの影響で骨盤が不安定になっているため、歪みが生じる可能性があります。
4. 筋力低下: 妊娠中から出産後にかけて、腹筋や骨盤底筋群といった骨盤周りの筋肉が筋力低下を起こすことがあります。これらの筋肉は骨盤を安定させる役割があるため、筋力低下によって骨盤が歪みやすくなります。
5. 育児による負担: 産後は、授乳や抱っこ、おむつ替えなど、前かがみの姿勢や特定の体勢を長時間続けることが多くなります。これらの動作も、骨盤に負担をかけ、歪みを悪化させる原因となります。

カイロプラクティックは産後の骨盤の歪みに有効？その根拠

カイロプラクティックは、背骨や骨盤を中心とした体の歪みを徒手的な技術によって調整し、神経系の働きを正常化することで、様々な症状の改善を目指す施術法です。産後の骨盤の歪みに対して、カイロプラクティックが有効とされる理由は以下の通りです。

1. 骨盤の歪みを直接調整: カイロプラクターは、骨盤の関節（仙腸関節など）の動きや位置を丁寧に触診し、歪みや可動性の低下を見つけ出します。そして、アジャストメントと呼ばれる特殊な手技を用いて、関節の動きを正常な状態に戻し、骨盤のバランスを整えます。
2. 筋肉や靭帯へのアプローチ: 骨盤の歪みは、周囲の筋肉や靭帯の緊張やアンバランスを引き起こすことがあります。カイロプラクティックでは、筋肉の緩和やストレッチ、靭帯へのアプローチなども行い、骨盤の安定性を高めます。
3. 神経系の機能改善: 骨盤の歪みは、骨盤内を通る神経の働きを阻害する可能性があります。カイロプラクティックによる調整は、神経の圧迫を取り除き、神経系の機能を正常化することで、痛みの軽減や体の不調の改善に繋がることが期待できます。

研究による裏付け:

産後の骨盤痛や腰痛に対するカイロプラクティックの有効性を示唆する研究も存在します。いくつかの研究では、カイロプラクティック治療を受けた産後女性が、骨盤痛の軽減や機能改善において有意な効果を示したと報告されています。（ただし、研究の質や数はまだ限られているため、さらなる研究が必要です。）

カイロプラクティックでの治療計画の例

産後の骨盤の歪みに対するカイロプラクティックの治療計画は、個々の状態や症状、出産からの経過時間などによって異なりますが、一般的な流れをご紹介します。

1. 初回評価:

• 問診: 出産歴、妊娠中の経過、現在の症状（痛み、不調など）、生活習慣などを詳しく伺います。
• 姿勢分析: 体の歪みやバランス、重心の位置などを視覚的に評価します。
• 触診: 骨盤、背骨、股関節などの関節の動きや位置、筋肉の緊張などを丁寧に触って確認します。
• 神経学的検査・整形学的検査: 必要に応じて、神経の働きや関節の可動域などを評価する検査を行います。

2. 治療計画の立案:

• 初回評価の結果に基づき、個々の状態に合わせた治療目標や施術方法、通院頻度などを説明します。
• 治療期間や費用についても明確に提示し、同意を得た上で治療を開始します。

3. カイロプラクティック調整:

• 骨盤の歪みを中心に、背骨や股関節など、必要に応じて全身の関節に対して、アジャストメントと呼ばれる手技を用いて、関節の動きを正常な状態に戻します。
• アジャストメントは、安全で的確な方法で行われますが、施術時にポキポキという音がすることがあります。

4.軟部組織療法:

• 骨盤周りや腰、股関節などの筋肉の緊張を緩和するために、マッサージや筋膜リリースなどの手技を行います。
• 筋肉の柔軟性を取り戻し、関節の動きをスムーズにする効果が期待できます。

5. 運動療法・リハビリテーション:

• 骨盤底筋群や腹筋など、骨盤を安定させるためのエクササイズやストレッチを指導します。
• 正しい姿勢や動作の指導も行い、日常生活での負担を軽減し、再発予防を目指します。

6. 生活習慣指導:

• 授乳や抱っこの際の姿勢、睡眠時の体勢、立ち上がり方など、日常生活での注意点や工夫をアドバイスします。
• 骨盤に負担のかからない生活習慣を身につけることが重要です。

一般的な治療スケジュール例:

• 初期（症状が強い時期）: 週に2～3回程度の施術を集中的に行い、痛みの軽減と骨盤の安定化を図ります。
• 中期（症状が落ち着いてきた時期）: 週に1～2回程度に頻度を減らし、関節の可動域改善や筋力強化、姿勢の矯正などを重点的に行います。
• 維持期（症状が安定してきた時期）: 月に1～2回程度のメンテナンスを行い、良好な状態を維持し、再発を予防します。

治療期間は、症状の程度や個人の回復力によって異なりますが、数ヶ月程度の継続的な治療が必要となる場合もあります。

まとめ

出産による骨盤の歪みは、多くの女性が経験するものです。放っておくと、腰痛、股関節痛、恥骨痛、尿漏れ、体型崩れなど、様々な不調を引き起こす可能性があります。

カイロプラクティックは、骨盤の歪みを直接調整し、周囲の筋肉や神経系の働きを整えることで、産後の不調改善に役立つ可能性があります。

もし、出産後の骨盤の歪みや体調不良でお悩みでしたら、専門のカイロプラクターに相談し、あなたに合った治療計画を立ててもらうことをお勧めします。産後の体を優しくケアし、笑顔で育児を楽しめるように、しっかりとサポートしてもらいましょう。