こんにちは！ 少しずつ日差しが春めいてきましたが、この時期になると気になり始めるのが……そう、「花粉症」です。

鼻水、鼻づまり、目のかゆみ。ひどくなると頭がぼーっとしたり、集中力が落ちたりと、本当につらいですよね。 「本格的に飛び始めてから薬を飲めばいいや」と思っていませんか？

実は、東洋医学では症状が出る前、あるいは出始めの「今」から対策を始めることを強くおすすめしています。今回は、なぜ早めのケアが大切なのか、そして自分でもできるツボ押しについて解説します。

1. なぜ「今」から始めるのがいいの？ 🧐

東洋医学では、花粉症を単なるアレルギー反応としてだけでなく、体のバリア機能である「衛気（えき）」の不足や、水の巡りの停滞（水滞）が原因と考えます。

• バリア機能を高める: 飛散量が増える前に「衛気」を充実させておくと、花粉という外敵が体に入り込もうとするのを防ぎやすくなります。
• 炎症を最小限に抑える: あらかじめ鍼灸で首や肩の血流を良くし、自律神経を整えておくことで、過剰な免疫反応（炎症）を抑える土台を作ることができます。

症状がピークに達してから抑え込むよりも、「火が小さいうちに火災予防をしておく」ほうが、体への負担も少なく済むのです。

2. 鼻水・目のかゆみに！即戦力のツボ 📍

デスクワーク中や外出先でも簡単に押せる、花粉症対策の代表的なツボをご紹介します。

① 鼻づまり・鼻水に：迎香（げいこう）

• 場所: 小鼻のすぐ脇、左右のくぼみ。
• 押し方: 人差し指で、鼻の方向に少し押し込むように数秒圧をかけます。鼻の通りがスッと良くなる感覚があります。

② 目のかゆみ・充血に：太陽（たいよう）

• 場所: 眉尻と目尻の中間から、少し外側に寄ったこめかみのくぼみ。
• 押し方: 指の腹で円を描くように優しくマッサージします。目の周りの血流を促し、かゆみや疲れを和らげます。

③ 体のバリア力を高める：合谷（ごうこく）

• 場所: 手の甲側、親指と人差し指の骨が交わる手前のくぼみ。
• 押し方: 反対側の親指で、人差し指の骨のキワに向かってグーッと押します。万能のツボですが、特に顔周りの炎症を鎮めるのに効果的です。

3. お家でできるプラスアルファのケア 🏠

鍼灸院での治療に加えて、以下の習慣を取り入れるとさらに効果的です。

• 首の後ろを温める: 「大椎（だいつい）」という首の付け根のツボを蒸しタオルなどで温めると、免疫機能の調整に役立ちます。
• 「水」の摂りすぎに注意: 体内に余分な水分が溜まると鼻水が出やすくなります。冷たい飲み物は控え、胃腸を冷やさないようにしましょう。

おわりに：今年の花粉症を「軽く」済ませるために 🌿

「毎年あきらめていた」という方も、今年は鍼灸で体質改善から取り組んでみませんか？ 本格的な飛散が始まる前のメンテナンスが、春の快適さを左右します。

「ちょっと鼻がムズムズし始めたかも？」というタイミングが一番の始めどきです。 当院では、お一人お一人の体質に合わせた「花粉症対策プログラム」をご提案しています。お気軽にご相談くださいね。